一、养脾胃的谷物：山药、小米、莲子、薏仁孕晚期分不清胃疼还是肚子疼
山药性平味甘，具有补脾养胃、健脾益肺的功效；小米质地软糯，养胃益脾，富含膳食纤维；莲子性平味甘，健脾益胃、补肾固精；薏仁健脾益胃、利水渗湿，常与其他谷物搭配食用。二、养脾胃的蔬菜：南瓜、胡萝卜、山药
南瓜性温味甘，润肺益气、健脾益胃；胡萝卜性平味甘，健脾消食、补肝明目，富含胡萝卜素；山药亦是补脾益胃的佳品，可调理脾胃虚弱、消化不良等症状。三、养脾胃的水果：苹果、梨、香蕉孕晚期分不清胃疼还是肚子疼
苹果性平味甘，健脾益胃、生津止渴；梨性寒味甘，润肺生津、清热化痰，具有一定健脾作用；香蕉性平味甘，健脾益胃、润肠通便。四、养脾胃的肉类：鸡肉、鱼肉、猪肚
保持脖子的清洁是预防和缓解痱子症状的关键。每天用温水和温和的洗面奶或沐浴露洗净脖子，然后用干净的毛巾轻轻擦干。
鸡肉性平味甘，益气养血、健脾益胃；鱼肉性平味甘，健脾益胃、补肾益脑；猪肚性温味甘，健脾益胃、补虚益气。五、养脾胃的坚果：核桃、板栗、花生
核桃性温味甘，补肾益智、健脾益胃；板栗性温味甘，健脾益胃、补肾强筋；花生性平味甘，健脾益胃、益气养血。六、养脾胃的调味料：白术、生姜、大枣
白术性温味苦，健脾益气、燥湿止泻；生姜性温味辛，温中散寒、健脾止呕；大枣性温味甘，补中益气、养血安神。七、养脾胃的茶饮：山药薏米茶、桂花玫瑰茶
山药薏米茶具有健脾益胃、利水渗湿的功效；桂花玫瑰茶具有健脾养胃、理气活血的功效，适合脾胃虚弱、气血不足者饮用。八、秋季养脾胃的饮食原则
①温热清淡，少食寒凉之物 ②少食辛辣刺激食物，以免伤及脾胃 ③规律饮食，细嚼慢咽，避免暴饮暴食 ④少食生冷之物，以免损伤脾胃阳气总结孕晚期分不清胃疼还是肚子疼
秋季养脾胃，食补是重要环节。本文介绍了多种养脾胃的食物，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、坚果、调味料和茶饮。在日常饮食中，应遵循秋季饮食原则，适量食用这些食物，兼顾营养均衡和养生调理，以增强脾胃功能，为健康过冬做好准备。