肝火上炎，火气冲天：肝火旺盛的根源
肝火旺盛，如同烈焰灼烧，令人坐立难安。这种内在的熊熊烈火，源自肝脏能量失衡，导致热量积聚于上焦。中医学认为，肝主疏泄，喜调达，若肝气不畅，郁结化火，则肝火上炎，引发一系列不适症状。
肝火旺盛，祸害无穷：常见症状
肝火旺盛，如同野马脱缰，肆意妄行。其常见症状有：
烦躁易怒，心烦意乱
头痛眩晕，重压难耐
口干口苦，口舌生疮
失眠多梦，噩梦连连
面红目赤，黄疸加深
咽喉肿痛，声音嘶哑
这些症状，犹如警钟长鸣，提醒你肝火失控，需及时调理。
降肝火，食疗妙方：清热凉肝，疏肝解郁
面对肝火旺盛，食疗可为调理妙方。中医讲究药食同源，通过食用清热凉肝、疏肝解郁的食物，可有效控制肝火，恢复肝脏健康。
一、清热凉肝，降火消炎
苦瓜：性味苦寒，清热泻火，是降肝火良药。
绿豆：性味甘寒，清热利湿，可消肝火清热毒。
莲子心：性味苦寒，清心降火，能平抑肝火，安神宁心。
菊花：性味甘苦微寒，清肝明目，可泻肝火，缓解眼干涩。
枸杞叶：性味甘凉，清热平肝，可滋养肝阴，缓和肝火。
二、疏肝解郁，化瘀散结
玫瑰花：性味甘微苦，疏肝理气，可缓解肝郁气滞。
薄荷：性味辛凉，清热疏肝，可疏散肝火，解郁安神。
柴胡：性味苦微寒，疏肝解郁，能疏散肝气，缓解胸闷烦躁。
香附：性味辛温，疏肝理气，可调理气滞血瘀，疏通肝郁。
郁金：性味苦辛微温，疏肝理气，化瘀散结，可缓解肝火旺盛引起的黄疸症状。
肝火旺盛，饮食禁忌：避火助清，远离祸根
肝火旺盛，饮食须谨慎，应避火助清，远离祸根。一些食物可加剧肝火，不可触碰。
辛辣刺激食物：辣椒、花椒等辛辣刺激食物，会助长肝火，加重症状。
高脂油腻食物：油腻食物易化湿生热，加重肝火。
甜食：甜食可助热生湿，加重肝火，应适量食用。
煎炸烤食物：煎炸烤食物多为热性，会加重肝火，不可贪食。
酒精：酒精性热，会加重肝火，损伤肝脏，应戒酒。
其他调理方法，协同降火：穴位按摩，疏肝理气
除了食疗，穴位按摩也可协同降火，疏肝理气。以下穴位，可常按压，有助缓解肝火旺盛症状：
太冲穴：位于足背侧，大拇指和食指骨缝后缘两横指处。按压太冲穴，可疏肝降火，缓解烦躁易怒。
太溪穴：位于足内侧，内踝尖后方两横指处。按压太溪穴，可滋养肝肾，平抑肝火。
三阴交穴：位于小腿内侧，足内踝尖上三寸处。按压三阴交穴，可补脾健胃，疏肝理气。
肝俞穴：位于背部，第九胸椎棘突下，旁开一寸五分处。按压肝俞穴，可调理肝气，疏肝泄热。
期门穴：位于胸部，直下，第六肋间隙处。按压期门穴，可疏肝理气，缓解胁肋胀痛。
结语：降肝火，重在调理，持之以恒
肝火旺盛并非一日之寒，调理亦需持久耐心。通过食疗、穴位按摩等综合方法，持之以恒，方能平息肝火，恢复肝脏健康。切莫急于求成，循序渐进，才能达到最佳效果。
